办公室内健身
没有时间锻炼会对个人的当前和未来的健康产生破坏性的影响。在2015-2016年，我国因压力、抑郁或焦虑而损失了9000万个工作日。我们将重点关注两个主要领域，在他们的工作期间为你的团队创造各种健身机会，以及他们获得的好处。
1、办公家具
为你的办公室配备有利于健身的办公家具，可以大大提高团队的健康水平。它让同事们可以选择如何工作和在哪里工作。例如，站立式办公桌允许运动和办公环境的改变。
你的办公家具可能是影响员工健身方式的一个关键因素。一个乒乓球桌，以促进健身和创造一些轻松的比赛。允许团队另一种方式进行交流沟通。
最后，为你的办公场所配备符合人体工程学的办公桌可以进一步促进健康。这可以包括，运动椅，或者我们个人最喜欢的运动方式，为坐下时的灵活性和移动提供了空间 - 从舒适的办公桌开始锻炼身体。
2、制定健身计划
以自然和愉快的方式组织有针对性的活动，提高工作效率，增加参与度。在运动过程中，我们的身体会释放内啡肽，这可以提高自信心和精力。因此，这会在工作中产生更多的积极情绪，并减少压力。
聘请一位私人教练来提供健康的指导活动，让所有员工都参与进来，这是另一个鼓励员工健康的好方法。我们也在办公室里接受了这一点，通过每周一次的瑜伽课和周五的训练课程来促进安全和方便的锻炼。
除了在工作场所锻炼身体和精神方面的好处之外，它还向你的员工表明，他们的健康和幸福是企业的首要任务。
办公室外健身
此外，为了支持办公室健身，我们建议支持一种超越工作环境的更健康的生活方式。鼓励你的团队参加定期的体育赛事，如足球比赛、骑自行车、跑步或社区活动，为员工提供了一个在办公室之外健身的机会，并创造了一种伟大的公司文化。
鼓励办公室内外的健身显着促进员工的身心健康。它培育了一个更快乐，更健康的办公环境和生活方式。
身心健康往往密切相关。运动增加了血清素的释放，它可以调节我们的睡眠模式。很显然，我们的思想和身体是密不可分的。
